1.三日月ストレッチ(腰ほぐし编)
作词：うちのますみ
作曲：近藤研二
ごろんと 横になって
ひかえめに 大の字
手のひらは 上向き
ちからを ぬきましょう
手と足をのばして
两ひざをまげて
おなかまで 引き寄せ
两手をひらいて
右侧へ ひざを
ごろんと 倒しましょう
おなかの上 通って
左へ 腰も伸ばして
垂直に足を
上げて おろし まげて
おなかにも 刺激を
三日月ストレッチ
2.三日月ストレッチ(背すじのばし编)
作词：うちのますみ
作曲：近藤研二
ベッドに ねころんで
两手を のばして
指をくんで 背のび
かかとを 押しだす
手を あたまの下に
ゆっくり こきゅうして
むねにたまった いき
ぜんぶ 吐きだそう
片方のひざを
かかえて 约10秒
反对のひざも
かかえて おなかにつけて
手と足を まうえに
ぶらぶらとゆらす
つかれたら ねむろう
三日月ストレッチ
3.うちへ归ろう
作词：うちのますみ
作曲：近藤研二
うちへ归ろう
おちつく わが部屋
でかけた时と
变わらないままで
仆を むかえる
くたくたに なった
からだ よこたえて
“おかえり” 言ってくれる
ひと いつか出会う
うちへ归ろう
あんしんする场所
ソファも 暖炉も
なにもないけど
たいせつな部屋
くたくたに なった
こころ よこたえて
おそらの お星さま
仆 もう ねむります
ここが ぼくだけの
とくべつな 场所なんだ
おそらの お星さま
仆 もう ねむります
おそらの お星さま
仆 もう ねむります
4.Innocent Love (FPM 44 DUB MIX)
作词：TOKYO No.1 SOUL SET
作曲：TOKYO No.1 SOUL SET
教えてよ 悲しみのない
世界など 何处にあるのか
教えてよ あなた一人で
さよならを 置いてゆくのを
闻かせてよ 梦の续きを
夜明けまで 抱き合いながら
闻かせてよ 幼い顷の
あなたのこと 抱きしめるから
おかしくって ばからしくって
ありえなくって 笑った
いとおしくって せつなくって
くるしくって 泣いた
たった一つの 居场所だった
あなたの肩 消えたの
さりげなくて やさしくて
もう 忘れたいのに
ありふれた 爱だけど
私には幸せすぎでした
Innocent Love Innocent Love
满ちてゆく 生きてゆく
爱を选んだ人 爱を忘れた人
爱を憎んだ人 爱を舍てた人
そうね 爱なんて知らなくても
生きて ゆけたのに
目を闭じて 想い出して
くやしくて 走るの
泣くのなんて おかしいって
まぶたに、ね キスして
あなただけ あなただけ
あなただけ 爱した
当たり前に サヨナラって
もう何も无いのに
ありふれた 爱だけど
私には幸せすぎでした
Innocent Love Innocent Love
满ちてゆく 生きてゆく
Innocent Love Innocent Love
爱してる 爱してる
| 
